Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού είναι εδώ. Οι κίνδυνοι για την υγεία μας είναι πολλοί και ορισμένες φορές σοβαροί ακόμη και αν δεν ανήκουμε στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.
Εξάλλου οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι θερμοκρασίες άνω των 37 βαθμών Κελσίου μπορούν να αποδειχτούν επικίνδυνες ακόμη και για απολύτως υγιείς ανθρώπους.
Διαβάστε εδώ: τι παθαίνει το ανθρώπινο σώμα στον καύσωνα.
Διαβάστε λοιπόν τι συμβουλεύει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών ότι θα πρέπει να λάβουμε ως προληπτικά μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών, λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών.
- Αποφύγετε έκθεση στον ήλιο και παραμείνετε σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.
- Αποφύγετε, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης.
- Πιείτε άφθονο δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς. Αποφύγετε σακχαρούχα, ανθρακούχα ποτά.
- Φάτε ελαφρά, αλατισμένα τρόφιμα, χωρίς λιπαρά και κατανείμετε το φαγητό σας σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφύγετε οινοπνευματωδών ποτών.
- Κάντε συχνά δροσερά λουτρά και τοποθετήστε ψυχρά επιθέματα στο σώμα σας.
Διαβάστε ακόμη: 9 συμβουλές για δροσερό ύπνο χωρίς κλιματιστικό
- Οι ευρισκόμενοι σε φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄αναστολείς κ.λπ. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους, προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.
- Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί, καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.
- Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία.
- Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν, με κλειστά παράθυρα, στο σπίτι τους και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή συσκευές κλιματισμού.
Οι γιατροί τονίζουν ότι οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λπ. Κατά συνέπεια ιδίως οι ανήκοντες σ΄ αυτές τις ομάδες, αλλά και οι υπόλοιποι οφείλουν να επικοινωνήσουν αμέσως με τον γιατρό τους ή τις υγειονομικές αρχές εφόσον εμφανίσουν και το παραμικρό σύμπτωμα, το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών, όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λπ.
