Μπορεί η άσκηση να μας θωρακίζει απέναντι στους ιούς, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας, αν όμως ο ιός μας "κατακτήσει", τότε μπορεί η άσκηση να επιδεινώσει τα συμπτώματα ακόμα και να οδηγήσει σε χρόνια προβλήματα.
Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Appalachian State, στην Νότια Καρολίνα, εξήγησαν ότι σύμφωνα με μελέτες η μέτρια αεροβική άσκηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ότι όσοι ασκούνται εμφανίζουν λιγότερα κρυολογήματα ετησίως συγκριτικά με εκείνους που είναι καθηλωμένοι στον καναπέ.
"Πέντε μέρες την εβδομάδα αερόβιας άσκησης φάνηκε να μειώνουν σημαντικά τις μέρες που θα μας… ρίξει ο ιός στο κρεβάτι", δήλωσε ο Δρ. Ντέιβιντ Νίμαν. Από την άλλη όμως, όταν είμαστε άρρωστοι με συμπτώματα όπως πυρετό ή πόνο και κάνουμε γυμναστική και ιδρώσουμε ,τότε μπορεί να χειροτερέψει η κατάσταση της υγείας μας ακόμα και να προκληθούν χρόνια αναπνευστικά προβλήματα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι οι ιοί και τα μικρόβια κάθονται πάνω στις επιφάνειες για ώρες, με αποτέλεσμα να μεταφέρονται έτσι από άνθρωπο σε άνθρωπο. Καλό θα είναι όταν είμαστε άρρωστοι να μην πηγαίνουμε σε κλειστούς χώρους και ειδικά το γυμναστήριο όπου συγκεντρώνεται πολύς κόσμος. "Εάν είσαι άρρωστος αλλά μπορείς να γυμναστείς κάνε το, απλά απόφυγε το γυμναστήριο .Γυμνάσου στο σπίτι για να μην κολλήσεις του υπόλοιπους γύρω σου", τόνισε η Τζέσικα Μάθιου, από το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης.
