Ο κακός ύπνος σχετίζεται με παχυσαρκία, κατάθλιψη και πολλές άλλες νόσους και παθήσεις
Όλες οι έρευνες πλέον επιβεβαιώνουν ότι η συχνή έκθεση στην οθόνη των smartphone, των tablets και των λοιπών "έξυπνων" gadgets, μας στοιχίζει στον ύπνο: όσο περισσότερο εκτίθεται ένας χρήστης στην οθόνη τόσο λιγότερο και τόσο χειρότερο ύπνο κάνει.
Η τελευταία μελέτη επί του θέματος, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "PLoS One", ανέλυσε στοιχεία για 653 ενηλίκους.
Οι συμμετέχοντες εγκατέστησαν στο smartphone τους μια εφαρμογή που κατέγραψε πόση ώρα χρησιμοποιούσαν την οθόνη της συσκευής τους για διάστημα ενός μηνός. Παράλληλα, κατέγραφαν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους.
Διαπιστώθηκε ότι κατά μέσο όρο ένας χρήστης είχε την οθόνη του ανοιχτή επί 38,4 ώρες μέσα στο μήνα και η οθόνη ενεργοποιείτο για 3,7 λεπτά κάθε ώρα. Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έμενε ενεργοποιημένη η οθόνη, τόσο χειρότερος και μικρότερης διάρκειας ήταν ο ύπνος, ιδίως αν ο χρήστης χρησιμοποιούσε το κινητό του στο κρεβάτι πριν κοιμηθεί.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή και κακό ύπνο με πληθώρα παθήσεων όπως ο διαβήτης, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία κ.ά.
