Τι πρέπει να αποφεύγετε σε καθημερινή βάση
Είναι γνωστό ότι το πρωινό αποτελεί το βασικό γεύμα της ημέρας το οποίο μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια και δύναμη για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της καθημερινότητας. Όμως είναι πάντα υγιεινά αυτά που καταναλώνουμε ή μας δημιουργούν μεγαλύτερα προβλήματα μέσα στη μέρα;
Δες για παράδειγμα τρία πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό για να παρεμένεις υγιής:
Γλυκά προϊόντα ζύμης
Μπορεί να είναι νόστιμα και να δυσκολεύεσαι να αντισταθείς αλλά τα μπισκότα, κρουασάν και άλλα γλυκά αρτοσκευάσματα είναι πλούσια σε ζάχαρη και γλουτένη. Στην πραγματικότητα όχι μόνο δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό αλλά μπορεί λίγο αργότερα να σε κάνουν να νιώθεις φούσκωμα και δυσπεψία.
Έτοιμες μπάρες
Αν μπορείς να φτιάξεις μόνο σου, φυσικά και να καταναλώσεις. Οι συσκευασμένες και τυποποιημένες όμως συνήθως έχουν πολλές χημικές ουσίες και ακόμη περισσότερη ζάχαρη, που τις καθιστούν άκρως ανθυγιεινές.
Γιαούρτι με γεύση
Τα γιαούρτια με γεύσεις περιέχουν τεχνητά αρώματα, πρόσθετα σάκχαρα και θερμίδες. Αν σας αρέσει το γιαούρτι, προτιμήστε το σκέτο που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά.
