Κάνετε συχνά ταξίδια σε μακρινές χώρες και υποφέρετε από jet lag; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε το παράδειγμα των κατοίκων της Σιγκαπούρης.
Μια πρόσφατη έρευνα, που διεξήχθη από την ταξιδιωτική ιστοσελίδα Skyscanner σε δείγμα 1.000 ταξιδιωτών από τη Σιγκαπούρη έδειξε, μεταξύ άλλων, ότι η κατανάλωση αλκοόλ ή Viagra έχουν δοκιμαστεί από πολλούς στην προσπάθεια τους να καταπολεμήσουν το jet lag.
Το11% των ερωτηθέντων παραδέχθηκαν ότι έχουν πάρει Viagra πριν ταξιδέψουν και μάλιστα οι μισοί από αυτούς είδαν θετικά αποτελέσματα!
Μερικοί ακόμα, πιο συμβατικοί τρόποι, που αναδείχθηκαν από την έρευνα είναι η λήψη χαπιών μελατονίνης, υπνωτικών χαπιών, το να μείνεις ξύπνιος κατά τη διάρκεια της πτήσης και η ελαφριά άσκηση.
Οι ήπιες κινήσεις, όπως τεντώματα, κατά τη διάρκεια της πτήσης συνιστώνται για την αποφυγή μυϊκών κραμπών. Καταλαμβάνοντας την πρώτη θέση αυτός ο τρόπος αναδείχθηκε ο πιο πετυχημένος στον κατάλογο.
Στις επόμενες θέσεις ακολουθούν τρόποι, όπως η χρήση υπνωτικών χαπιών, αλλά και η ρύθμιση του ρολογιού σας σύμφωνα με την ώρα του προορισμού σας, που ισοβάθμησε με την υγιεινή διατροφή.
Ενδιαφέρον παρουσιάζει και η χρήση ή μη αλκοόλ πριν ή κατά τη διάρκεια της πτήσης, δυο τρόποι αποφυγής του jet lag που φαίνεται να έχουν μεγάλο ποσοστό επιτυχίας.
Τρόποι αντιμετώπισης του jet lag και ποσοστό επιτυχίας:
1. Ελαφριά άσκηση κατά τη διάρκεια της πτήσης 51 %
2. Υπνωτικά χάπια 48 %
3. Ρύθμιση του ρολογιού στη νέα ζώνη ώρας 46 %
3. Υγιεινή διατροφή 46 %
5. Viagra 45 %
5. Άσκηση πριν από την πτήση 45 %
7. Αποφύγετε το αλκοόλ 42 %
7. Κατανάλωση ροφημάτων από βότανα 42 %
9. Κατανάλωση αλκοόλ 41 %
10. Μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της πτήσης 40 %
11. Χάπια καταπολέμησης του jet lag 39 %
12. Χάπια Μελατονίνης 36 %
