Η παραγωγικότητα μας ανάλογα με το αν είμαστε «λιοντάρι», «λύκος», «δελφίνι» ή «αρκούδα» Στο βιβλίο του ο δρ Michael Breus μας καλεί να καταλάβουμε τι σόι άνθρωποι είμαστε αναφορικά με τον ύπνο
Δε μπορείτε να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι; Ίσως φταίει η Dysania Ο όρος που περιγράφει την κατάσταση που λίγο πολύ όλοι έχουμε...
Οι μισοί Τούρκοι πάσχουν από διαταραχές στον ύπνο «Οδηγούν σε κακή λειτουργία του οργανισμού, αυξημένες φυσικές και διανοητικές αρρώστιες»
Με πόσες ώρες ύπνο κινδυνεύει κάποιος να πεθάνει νωρίτερα Τι δείχνει νέα μελέτη με ελληνική συμμετοχή
Ο ύπνος του σαββατοκύριακου σώζει από πρόωρο θάνατο Όσοι αναπληρώνουν τον χαμένο ύπνο τα σαββατοκύριακα κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο
Ένα ακατάστατο δωμάτιο επηρεάζει τον ύπνο Η ακαταστασία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και επιδεινώνει το στρες.
H υπνοβασία είναι κληρονομική Έρευνα έδειξε ότι πάνω από τα μισά παιδιά ηλικίας ενάμισι έτους έως 13 ετών εμφανίζουν κάποια στιγμή νυχτερινούς τρόμους
3+1 σημάδια ότι σας λείπει ύπνος Aν αναγνωρίσετε κάποια από τα παρακάτω σημάδια, θα συνειδητοποιήσετε ότι μάλλον ...σας λείπει ύπνος!
Το σύνδρομο έκρηξης της κεφαλής! Ακούγεται αρκετά τρομακτικό και ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους τα βράδια.
Ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο σε υπολογιστή και κινητό παρά στον ύπνο! Οι άνθρωποι κοιμούνται κατά μέσο όρο 8 ώρες και 21 λεπτά την ημέρα.
Ένας υπνάκος 30 λεπτών “διορθώνει” την ζημιά της αϋπνίας Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι τα ευρήματά τους, θα βοηθήσουν όσους δουλεύουν σε βάρδιες και εκείνους που υποφέρουν αϋπνία
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε σε κάθε στάδιο της ζωής μας; Περνάμε το 1/3 της ζωής μας στο κρεβάτι (για ύπνο).
«Όχι» στα τάμπλετ, πριν από τον ύπνο, για τους μαθητές Οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα παιδιά ηλικίας 6-11 ετών πρέπει να κοιμούνται 9 ώρες την ήμερα.
Η επίμονη έλλειψη ύπνου μπορεί να σας στείλει για… μόνιμο ύπνο Η επίμονη αϋπνία συνδέθηκε ακόμη με αύξηση κατά 58% του κινδύνου πρόωρου θανάτου.
Γιατί οι άντρες ροχαλίζουν πιο πολύ από τις γυναίκες Όταν ο ύπνος με το ταίρι σας δεν είναι εύκολη υπόθεση.
Η διατροφή επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου Η λειτουργία του «εσωτερικού ρολογιού» εξαρτάται από το φαγητό
O ύπνος μας βοηθάει να σκεφτόμαστε καλύτερα Αναπληρώνει ένα είδος εγκεφαλικών κυττάρων που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου.
Είναι τα ξεχωριστά κρεβάτια η λύση για καλύτερο ύπνο; “Δεν υπάρχει τίποτα καλό όταν κάποιος δεν κοιμάται καλά”, επισημαίνει Βρετανός καθηγητής.
