Εσύ κοιμάσαι και… το μυαλό σου δουλεύει – Πώς ο καλός ύπνος βοηθάει στην εξυπνάδα Τα οφέλη για την λειτουργία του εγκεφάλου
Αν κοιμάστε από αυτή την πλευρά, κάνετε καλό στην υγεία σας Τι πρέπει να αποφεύγουμε όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι
Αυτό είναι το πιο ενοχλητικό πράγμα που σας προκαλεί αϋπνία Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει αυτή η συνήθεια μόλις ξαπλώνετε στο κρεβάτι
Πώς η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να λύσει το θέμα της αϋπνίας Ο οργασμός με τον ένα ή τον άλλο τρόπο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
1 Ροχαλίζετε στον ύπνο; Έτσι θα το περιορίσετε αισθητά Για να κοιμάστε καλύτερα και να μην ξυπνάτε τους άλλους
Έρευνα: H στέρηση ύπνου οδηγεί σε παχυσαρκία Οι συμμετέχοντες στην μελέτη κατανάλωναν περισσότερες θερμίδες, αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης και λίπους
Δεν σας παίρνει εύκολα ο ύπνος; Αυτό είναι το κόλπο για να κοιμάστε σε δευτερόλεπτα Ο καλός ύπνος αυξάνει την παραγωγικότητα
Έξι τρόποι για να ξυπνήσετε το πρωί χωρίς να πιείτε καφέ Οι ειδικοί λένε ότι ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα κοιμάστε και καλύτερα το βράδυ
Η πιο… ξεκούραστη δουλειά του κόσμου αμείβεται με 2.000 δολάρια – Τι πρέπει να κάνετε Η αίτηση εργασίας απαιτεί εξήγηση 150 λέξεων με το γιατί ο υποψήφιος πιστεύει ότι ταιριάζει απόλυτα για το ρόλο
1 Πέντε μυστικά που σε κάνουν… τούρμπο – Τι αποκαλύπτει Γερμανίδα γιατρός Η Δόκτωρ 'Ανε Φλεκ ξέρει πως θα καταφέρετε να «καθαρίσετε» από τις κακές συνήθειες και το στρες
Πώς μας επηρεάζει ο ύπνος στο περπάτημα – Ποια είναι τα τρία μυστικά για να κοιμόμαστε καλύτερα Νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στις ΗΠΑ
Τα παιδιά που χρησιμοποιούν κινητά, τάμπλετ και άλλες συσκευές κοιμούνται λιγότερο Ο ανεπαρκής ύπνος έχει συσχετιστεί με αρνητικές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις
Τα 3 βασικά λάθη που κάνουμε στο πρωινό μας ξύπνημα Ο Δόκτωρ Καράν Ρανγκαριάν επισημαίνει ποιες είναι οι σωστές κινήσεις και τις εξηγεί
Κορονοϊός: Καμπανάκι από τους ειδικούς για όσους δεν κοιμούνται καλά Τα στοιχεία που προέκυψαν από έρευνα
Έρευνα ανατρέπει όσα γνωρίζαμε έως τώρα για τα υπνωτικά – Πότε σταματούν να «δουλεύουν» Τι έδειξε νέα αμερικανική μελέτη σε γυναίκες με μέση ηλικία 50 ετών
Από τι κινδυνεύουν οι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες Τι έδειξε νέα μελέτη ευρωπαίων επιστημόνων
1 7 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε το πρωί για να έχουμε περισσότερη ενέργεια Δώστε ώθηση στον οργανισμό σας!
10 λόγοι που ιδρώνουμε τη νύχτα – Πότε απαιτείται συμβουλή γιατρού Θεραπεία και πρόληψη νυχτερινών εφιδρώσεων
