Μια μέρα χωρίς υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να σας βλάψει; Τι νομίζετε;
Άσχημα νέα. Μόλις μία μέρα «ελεύθερου» φαγητού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Loughborough ζήτησαν από 15 υγιείς ανθρώπους να καταναλώσουν φαγητό που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για μία ημέρα. Οι άνθρωποι αυτοί έφαγαν 78% περισσότερες θερμίδες από το συνιστώμενο.
Αυτό περιλάμβανε λουκάνικα, μπέικον και τηγανητά αυγά για πρωινό, πιροσκί και σάντουιτς με τυρί για το μεσημεριανό γεύμα, ενώ ακολουθούσε και ένα σνακ με κρεατόπιτα, στη συνέχεια, ένα burger και ένα μάφιν σοκολάτας.
Στο τέλος της ημέρας, τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματος είχαν μειωθεί κατά 28% - ένα ποσοστό που οι ερευνητές λένε ότι είναι εξαιρετικά «σημαντικό».
Το σώμα χρειάζεται ινσουλίνη για να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια και εάν το πάγκρεας χρειάζεται να παράγει όλο και περισσότερα για να κάνει τη δουλειά του, μπορεί να καταστεί δυσλειτουργικό.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και μια μέρα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, προκαλεί υπερβολική διαταραχή στην ινσουλίνη ολόκληρου του σώματος σε νέους, υγιείς ενήλικες.
Προφανώς, μια μέρα με πίτσα και πατατάκια δεν πρόκειται να σας οδηγήσει στον διαβήτη, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
