Ένα καλλίγραμμο σέξι σώμα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας και ο τρόπος με τον οποίο μπορεί να το αποκτήσει αποτελεί ένα ελκυστικό πακέτο που όλες θέλουν να παραλάβουν. Οι εμφανίσεις των celebrities πάντα βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής μας τόσο από στιλιστικής απόψεως όσο και από σωματικής. Βρήκαμε, λοιπόν, για εσάς μερικές από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους που επιλέγουν οι personal trainers για τους διάσημους πελάτες τους και σας τις παρουσιάζουμε.
- Trainer: Mary Helen Bowers
Διάσημοι πελάτες: Alessandra Ambrosio, Candice Swanepoel, Doutzen Kroes, Lily Aldridge, Miranda Kerr, Erin Heatherton, Lindsay Ellingson
Απ' ο, τι φαίνεται η Mary Helen Bowers έχει μπει για τα καλά στη Victoria'sSecret, αφού έχει αναλάβει ούτε λίγο ούτε πολύ 7 από τους Αγγέλους της. Η μέθοδος που ακολουθεί είναι αυτή του μπαλέτου. Ναι, καλά ακούσατε. Μπαλέτο. Τα περιζήτητα μοντέλα μαθαίνουν κινήσεις που μια μπαλαρίνα θα έκανε κι εκτός από την εκγύμναση και τη στάση του σώματος κάνουν καλό και στη διάθεση και το πνεύμα τους. Το μπαλέτο ανέκαθεν άλλωστε ήταν ο χορός της χάρης και της αρμονίας.
Διάσημοι πελάτες: Julianne Moore, Meg Ryan, Reese Witherspoon
Όταν τόσο διάσημα ονόματα του Hollywood σε εμπιστεύονται πρέπει να κάνεις ο, τι μπορείς για φανείς αντάξιος των προσδοκιών τους. Ο Michael George, λοιπόν, αποκάλυψε μία μέθοδο – τρικ για μεγαλύτερα αποτελέσματα σε μικρότερο χρόνο. Οι περισσότεροι, όταν γυμνάζονται, κάνουν 2-3 ασκήσεις για το κάθε μυϊκό γκρουπ. Εκείνος προτείνει 4 διαφορετικές ασκήσεις για τον κάθε μυ (3 σετ από την κάθε άσκηση) χωρίς διάλειμμα ανάμεσα. Οι μύες σας θα γυμναστούν έως και 50% περισσότερο.
- Trainer: GregoryJoujon-Roche
Διάσημοι πελάτες: Rachel Weisz, Demi Moore
Ο συγκεκριμένος trainer του Hollywood μοιράζεται μαζί μας τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Πως: Κάντε προθέρμανση για περίπου 3 λεπτά στο διάδρομο, ανεβάστε την κλίση στο επίπεδο 8 και κρατηθείτε από τα χερούλια. Λυγίστε τα γόνατά σας και συνεχίστε έτσι για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια χαμηλώστε την κλίση στο 1ο επίπεδο για 1-2 λεπτά για να ξεκουραστείτε. Επαναλάβετε όλο το παραπάνω 10 φορές. Το λίπος θα καεί και το σώμα θα γραμμωθεί.
Διάσημοι πελάτες: Jennifer Aniston
Η Mary Ingber είναι ως επί το πλείστον γνωστή για το make over του σώματος της Jennifer Aniston από πλαδαρό με καμπύλες (1η σεζόν στα Φιλαράκια) σε σφιχτό και καλογυμνασμένο σήμερα. Η trainer της, λοιπόν, αποκαλύπτει με ποιον τρόπο κατάφερε αυτό το εξαιρετικό αποτέλεσμα: Συνδύασε στο πρόγραμμά της hard-corecycling (ποδηλασία) για extreme κάψιμο λίπους με supertoning yoga για ενδυνάμωση. Πότε αρχίζουμε;
- Trainer: Harley Pasternak
Διάσημοι πελάτες: Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry
Κι εκεί που νομίζατε ότι το να αποκτήσετε ένα τόσο καλοσχηματισμένο σώμα όπως αυτά που βλέπετε στο Κόκκινο Χαλί αποτελεί όνειρο θερινής νυκτός, ένας από τους πιο διάσημους trainers που κατά καιρούς έχει αναλάβει τη Megan Fox και την Amanda Seyfried έρχεται να αποδείξει ότι κάνατε λάθος. Η φιλοσοφία του είναι πολύ απλή και βέβαια αποτελεσματική, εάν φυσικά την υιοθετήσετε ως τρόπο ζωής και όχι ως εφήμερη ενασχόληση.
Τι πρέπει να κάνετε: Καταναλώστε 5 γεύματα τη μέρα το καθένα αποτελούμενο από 5 υλικά, κάντε 25 λεπτά προγράμματα γυμναστικής και επιτρέψτε στον εαυτό σας να «ξεφεύγει» 5 μέρες το μήνα. Τόσο απλό!
Γράφει η Νατάσσα Σχοινά για το k-mag.gr
