Αισθάνεστε ότι οι μπαταρίες σας πέφτουν στη μέση της ημέρας; Καλώς ήρθατε στο club. Ενώ σερβίρετε στον εαυτό σας τον τρίτο ή τέταρτο καφέ της ημέρας ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω στρατηγικές ώστε να έχετε ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ξεκινήστε την ημέρα με ένα καλό πρωινό αλλά προσοχή στη ζάχαρη
Την έλλειψη του πρωινού μπορεί να την αισθανθείτε έντονα κατά τις 3 το μεσημέρι. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να μην το παρακάμπτετε. Καταναλώνοντας ένα υγιεινό πρωινό που είναι χαμηλό σε ζάχαρη, είναι επίσης σημαντικό. Δυστυχώς, πολλά τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως υγιή, είναι αρκετά υψηλά σε γλυκαντικές ουσίες κι έτσι πρέπει να προσέχετε. Διαβάστε καλά τις ετικέτες στα σουπερμάρκετ και ξεκινήστε τη μέρα σας δυναμικά.
Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr
