Σε λίγες ώρες πλησιάζει το 2014 και μαζί του "κουβαλάει" όλα μας τα όνειρα για υγεία και ευτυχία. Μία πολύ συνηθισμένη διαδικασία όταν φεύγει ο παλιός ο χρόνος, είναι να κάνουμε μια αναδρομή στις στιγμές που ζήσαμε και να χαρακτηρίζουμε το χρόνο που πέρασε τελικά "καλό" ή "κακό" λες και η ευθύνη ανήκει ολοκληρωτικά στην τύχη μας μόνο και όχι και σε εμάς τους ίδιους. Η κοινωνιολόγος κυρία Δώρα Φούντα, προτείνει να "κλείσουμε" το 2013 διαφορετικά...Να μην το χαρακτηρίσουμε "καλό" ή "κακό", αλλά να το αποχαιρετήσουμε με ευγνωμοσύνη για όσα μας χάρισε…και όσα μας έμαθε….και ας ήταν ένας χρόνος κατά γενική ομολογία δύσκολος, κυρίως οικονομικά για τους περισσότερους από εμάς.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε τώρα, για να σιγουρέψουμε περισσότερη προσωπική και επαγγελματική επιτυχία το 2014; Πρώτα από όλα θα πρέπει να οπλιστούμε με αισιοδοξία, όραμα και ελπίδα...και να σκεφτούμε πού θέλoυμε να είμαστε του χρόνου τέτοια μέρα, πώς θέλουμε να νιώθουμε και τι θέλουμε να έχουμε καταφέρει; Στη συνέχεια θα πρέπει να μάθουμε να θέτουμε τους δικούς μας προσωπικούς στόχους και να δημιουργούμε το δικό μας προσωπικό σχέδιο δράσης. Συνήθως, οι γυναίκες σπαταλάμε πολύ περισσότερο χρόνο για να σχεδιάσουμε το ταξίδι των διακοπών μας παρά την ίδια μας τη ζωή και αυτό γιατί η λέξη στόχος, μας παραπέμπει σε κάτι αυστηρό και επαγγελματικό. Στο lifecoaching όμως οι στόχοι έχουν ένα εντελώς διαφορετικό νόημα γιατί είναι περισσότερο αυτά που θέλουμε να επιτύχουμε, παρά αυτά που μας επιβάλλει η οικογένεια, οι άλλοι και η κοινωνία. Στο lifecoaching οι στόχοι δεν είναι "πρέπει", οι στόχοι είναι "θέλω"! Σύμφωνα με τη θεωρία της στοχοθεσίας των Καθηγητών Edwin Locke από το Πανεπιστήμιο του Maryland και Gary Latham από το Πανεπιστήμιο του Toronto, οι στόχοι μας για να μπορούν να υλοποιηθούν θα πρέπει να είναι Συγκεκριμένοι, Ξεκάθαροι, Μετρήσιμοι, Ρεαλιστικοί και Χρονικά οριοθετημένοι. Σύμφωνα δε με το Institute of Coaching της Ιατρικής Σχολής του Harvard, η στοχοκατευθυνόμενη συμπεριφορά ενισχύει την απόδοση σχετικά με τα αποτελέσματα που θέλουμε να πετύχουμε και επιπλέον το να θέτουμε στόχους είναι πολύ καλό για την υγεία μας.
Γιατί όμως πολλές γυναίκες αποτυγχάνουν να φθάνουν τους στόχους τους; H κύρια αιτία είναι ότι πολλές από εμάς συνηθίζουμε να βάζουμε στόχους που έχουν σχέση μόνο γύρω από την οικογένεια και σχεδόν ποτέ προσωπικούς. Όταν, λοιπόν, οι στόχοι δεν έχουν τα χαρακτηριστικά των Locke & Latham εύκολα εγκαταλείπουμε και απογοητευόμαστε όταν τα πράγματα δυσκολεύουν και τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο άμεσα όσο είχαμε φανταστεί ή θα θέλαμε. Σημαντικός παράγοντας όμως ως προς την επιτυχία των στόχων μας είναι και η ευθύνη μας απέναντι στο προσδοκώμενο αποτέλεσμα, με άλλα λόγια ο βαθμός που δεσμευόμαστε ως προς τους στόχους μας (π.χ θέλω να αδυνατίσω, αυτό είναι ευχή δεν είναι στόχος). Έχουμε αναρωτηθεί, λοιπόν, πόσο δεσμευόμαστε όταν θέτουμε ένα στόχο ή τελικά πόσο αντέχουμε να δεσμευτούμε;
Μια καλή ιδέα για να αυξήσουμε το βαθμό δέσμευσης μας, έτσι ώστε να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα είναι η ένταξή μας σε μια ομάδα ανθρώπων με κοινούς στόχους ή η στήριξη ενός coach που θα μας ενισχύει την αυτοπεποίθησή κάθε φορά που θα πέφτουμε, θα μας ενδυναμώνει, θα μας βοηθάει να μη χάνουμε το στόχο μας καθώς και να τον αναπροσαρμόζουμε όταν χρειάζεται. Μήπως, λοιπόν, το 2014 είναι η ώρα για μια νέα αρχή με τη δημιουργία ενός προσωπικού πλάνου προσωπικών και επαγγελματικών στόχων;
Δώρα Φούντα
Κοινωνιολόγος, Life & Career Coach
[email protected]
