Δε μπορείτε με τίποτα να πείσετε το παιδί σας να πάει για ύπνο; Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας αρκετών βιβλίων μεταξύ των οποίων τα "Οι γονείς κάνουν τη διαφορά", "Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά", "Οι γονείς χωρίζουν" και "Παιδιά στην εφηβεία, γονείς σε κρίση", κυρία Αλεξάνδρα Καππάτου συμβουλεύει.
Η στάση των γονιών
Κάθε παιδί έχει τις δικές του συνήθειες που δε μοιάζουν αναγκαστικά με τις συνήθειες κάποιου άλλου συνομηλίκου του, άρα δεν πρέπει να γίνονται συγκρίσεις. Είναι απαραίτητο να μάθουν τις ανάγκες και τις συνήθειες του δικού τους παιδιού στον ύπνο.
Ο ύπνος του παιδιού επηρεάζεται από όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι προτιμότερο το παιδί να κοιμάται σε δικό του δωμάτιο από το δεύτερο εξάμηνο της ζωής του.
Είναι απαραίτητο να του εξασφαλίζουν σταθερό ωράριο ύπνου και να σέβονται την ηρεμία και την ησυχία του.
Όταν φθάσει η ώρα του ύπνου, πρέπει να δίνουν στο παιδί λίγο χρόνο ώστε να τελειώσει ό,τι κάνει εκείνη τη στιγμή.
Η προετοιμασία για τον ύπνο πρέπει να είναι μια ευχάριστη και τρυφερή απασχόληση -να συζητούν μαζί τα γεγονότα της ημέρας, να του διαβάζουν ένα παραμύθι, να λένε μαζί "καληνύχτα" στα αγαπημένα του παιχνίδια.
Να είναι σταθεροί, ήρεμοι και αποφασιστικοί στις διάφορες επινοήσεις του, θέτοντας τα δικά τους όρια. Αν, για παράδειγμα, το παιδί αφού έχει πέσει στο κρεβάτι, ζητήσει νερό να του το πηγαίνουν οι ίδιοι και όχι να σηκώνεται εκείνο. Όταν βλέπουν ότι χρειάζεται να ηρεμήσει προτού κοιμηθεί, να του δίνουν ένα παιδικό βιβλίο με εικόνες προτού το φιλήσουν ή όταν αρνείται να παραμείνει στο κρεβάτι να το γυρίζουν ήρεμα πίσω όσες φορές κι αν χρειαστεί. Επίσης, αν το παιδί έχει την τάση να μεταθέτει την ώρα του βραδινού ύπνου του όλο και πιο αργά ας επαναφέρουν σταδιακά την κανονική ώρα του ύπνου πείθοντας το παιδί να πηγαίνει για ύπνο ένα τέταρτο νωρίτερα κάθε 2-3 ημέρες.
Τι θα πρέπει να αποφεύγετε
Να του δημιουργείτε εντάσεις την ώρα που πάει για ύπνο.
Να το ενοχλείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Να του επιβάλλετε ωράρια αντίθετα με τους ρυθμούς του, αφού το άκαμπτο και σκληρό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που αναμένετε–αυξημένη κινητικότητα, εκνευρισμό.
Να έχετε τηλεόραση ή υπολογιστή στο παιδικό δωμάτιο.
Να παρακολουθεί στην τηλεόραση έργα που προορίζονται για μεγάλους.
Να του λέτε ιστορίες ή παραμύθια τρομακτικά προτού πάει για ύπνο.
