Είστε μια πολυάσχολη μαμά, σύζυγος και νοικοκυρά; Θέλετε να γυμναστείτε έστω και για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά ποτέ δεν τα καταφέρνετε επειδή ο χρόνος σας είναι περιορισμένος;
Όσο απασχολημένη κι αν είστε 9 λεπτά θα καταφέρετε να εξοικονομήσετε! Δείτε 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε λιγότερο από 9 λεπτά και εντάξτε τις στην καθημερινότητά σας!
Σκοινάκι
Εάν έχετε μόλις 1 λεπτό στη διάθεσή σας το σκοινάκι είναι η ιδανική άσκηση για να κάψετε θερμίδες. Η άσκηση με το σκοινάκι γυμνάζει τους μυς, αυξάνει την οστική πυκνότητα, είναι πολύ διασκεδαστική ενώ το ίδιο το σχοινάκι είναι ένα από τα πιο φτηνά όργανα γυμναστικής και μπορείτε να το κουβαλάτε παντού μαζί σας. Να θυμάστε ότι 10 λεπτά σκοινάκι ισοδυναμούν με 30 λεπτά τρέξιμο ενώ σε μόλις 1 λεπτό προλαβαίνετε να κάνετε 120 πηδήματα.
Διαβάστε περισσότερα στο baby.gr.
