Τον παν για μια καλή στοματική υγιεινή και ένα αστραφτερό χαμόγελο είναι η σωστή περιποίηση. Η σωστή φροντίδα της στοματικής κοιλότητας είναι απαραίτητη καθημερινή συνήθεια καθώς συμβάλλει στη συνολική υγεία μας και αποτρέπει από δυσάρεστες καταστάσεις όπως κακή αναπνοή, οδοντικά προβλήματα και δυσκολία στην κατανάλωση τροφής. Κι επειδή όλα ξεκινούν από το βούρτσισμα των δοντιών, μάθετε πώς να τα διατηρείτε γερά και λευκά.
1. Να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2-3 φορές την ημέρα και κυρίως μετά τα γεύματα όποτε έχετε την ευκαιρία. Μην ξεχνάτε πως βασικό είναι το βραδινό βούρτσισμα, κάτι που συνήθως αμελούμε λόγω κούρασης.
2. Να φροντίζετε να βουρτσίζετε και τις τρεις πλευρές των δοντιών σας, την εξωτερική, τη μασητική και την εσωτερική, ώστε να απομακρύνονται τα μικρόβια και τα υπολείμματα των τροφών.
3. Να βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας καλά, ώστε να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος.
4. Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε καλά τα πίσω δόντια σας, που είναι και τα πιο δύσκολα στον καθαρισμό λόγω της θέσης τους.
5. Αν τα ούλα σας ματώνουν, είναι δείγμα ουλίτιδας και θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.
6. Θα πρέπει να αλλάζετε κάθε έξι μήνες την οδοντόβουρτσά σας.
7. Επιλέξτε την κατάλληλη οδοντόκρεμα ανάλογα με τις ανάγκες των δοντιών σας.
8. Να θυμάστε να βουρτσίζετε απαλά τα δόντια σας, ώστε να μην τραυματίζετε τα ούλα σας.
9. Μετά το βούρτσισμα είναι απαραίτητο να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα.
10. Τα στοματικά διαλύματα θα ήταν καλό να μην τα χρησιμοποιείτε συχνά, δεδομένου ότι από τις έρευνες έχει προκύψει ότι καταστρέφουν το φυσικό σμάλτο των δοντιών.
