Πώς θα σας φαινόταν να έχετε λαμπερό δέρμα, γερά δόντια και νύχια και πυκνά και υγιή μαλλιά; Καλό ακούγεται αλλά είναι εύκολο να γίνει; Λοιπόν, θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο απ 'όσο νομίζετε. Υπάρχει ένα φυσικό συστατικό, το διοξείδιο του πυριτίου, που μπορεί να κάνει θαύματα! Μάθετε τα πάντα για αυτό το μαγικό ορυκτό που θα σας κάνει να δείχνετε όμορφη εξωτερικά και να αισθάνεστε καλά και υγιής εσωτερικά.
Το διοξείδιο του πυριτίου βρίσκεται στα ψάρια και σε πολλά ακόμα τρόφιμα, τα οποία είναι τα εξής:
Φρούτα
Φράουλες, μάνγκο, μήλα και πορτοκάλια περιέχουν όλα διοξείδιο του πυριτίου. Να έχετε αυτό στο μυαλό σας κάθε φορά που θέλετε να φάτε ένα σνακ. Φτιάξτε και απολαύστε ένα δροσιστικό smoothie ή προσθέστε φρούτα στα δημητριακά που τρώτε για πρωινό. Μη διστάσετε να προσθέσετε μέλι, είναι επίσης πολύ πλούσιο σε πυρίτιο!
Λαχανικά
Μην ξεχάσετε να περιλαμβάνονται τα ακόλουθα λαχανικά στην επόμενη σαλάτα σας ή σε κάποια σούπα λαχανικών: αγγούρι, σέλινο, σπαράγγια, ραβέντι, πράσινα φασόλια, ωμό λάχανο, καρότα, πράσα και κολοκύθα.
Σιτηρά και ξηροί καρποί
Τα αμύγδαλα είναι ένα υγιεινό σνακ μεταξύ των γευμάτων αλλά και η βρώμη έχει υψηλά επίπεδα διοξειδίου του πυριτίου.
Επιμέλεια: Βαρβάρα Λιόση
