Η κυτταρίτιδα είναι το καυτό θέμα των ημερών. Οι περισσότερες από εμάς "ανακαλύπτουμε" την ενοχλητική παρουσία της πάντα την άνοιξη! Δοκιμάζουμε τα πάντα με την ελπίδα πως αυτή τη φορά θα γίνει το θαύμα και θα την εξαφανίσουμε! Θέλετε να μάθετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε ώστε να αποκτήσετε ένα τέλειο σώμα χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας;
Κάνετε μασάζ σε κέντρα αισθητικής. Το λεμφικό μασάζ, η μεσοθεραπεία, η μέθοδος endermology και οι ραδιοσυχνότητες που εφαρμόζονται σε κέντρα αισθητικής διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, περιορίζουν τα οιδήματα και την κατακράτηση και καταπολεμούν την κυτταρίτιδα.
Κάνετε μασάζ στο σπίτι. Το μασάζ είναι ένα από τα αποτελεσματικότερα όπλα εναντίον της κυτταρίτιδας και επιβάλλεται καθώς η πίεση βοηθά να σπάσει το λίπος που έχει μαζευτεί. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά στην αρχή και μετά 2-3 φορές την εβδομάδα.
Περισσότερη κίνηση. Για να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος στα προβληματικά σημεία και να κάψουν εύκολα το περιττό λίπος πρέπει να κινείστε. 'Όσο πιο πολύ κινείστε, τόσο περισσότερο λίπος καίτε.
Περισσότερο νερό. Το νερό βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Η επαρκής ποσότητα υπολογίζεται στα 7 ποτήρια καθημερινά.
Τρώτε υγιεινές τροφές. Προσέχετε τι τροφές καταναλώνετε! Τρώτε άφθονα: φρούτα, λαχανικά, σαλάτες. Αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για κυτταρίτιδα, η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική άσκηση από την περίοδο της εφηβείας μπορεί να την αποτρέψει.
Κάνετε γυμναστική. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης τονώνει το κυκλοφορικό και ενισχύει το μεταβολισμό.
Χρησιμοποιήστε κρέμες αδυνατίσματος! Φυσικά, αφού πρώτα έχει προηγηθεί ένα "σκωτσέζικο" ντους, κάνετε μασάζ με ένα γάντι με άγρια επιφάνεια ή με βούρτσα ειδική για να προσφέρετε απολέπιση, λείανση και τόνωση της επιδερμίδας. Κάντε το πριν από το βραδινό σας μπάνιο κάθε 2-3 ημέρες.
Μην καπνίζετε. Κόψτε το τσιγάρο δεδομένου ότι γεμίζει τον οργανισμό με τοξίνες και οι τοξίνες συμβάλλουν στη δημιουργία κυτταρίτιδας.
Μην κάνετε στερητικές δίαιτες. Οι μεγάλης διάρκειας στερητικές δίαιτες και οι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας, καθώς οι τοξίνες που παράγονται παγιδεύονται στους λιπώδεις ιστούς.
Μη "σταυρώνετε" τις γάμπες σας. Μπλοκάρετε την κυκλοφορία της λέμφου, οι τοξίνες συσσωρεύονται και η κυτταρίτιδα βρίσκει έδαφος να εγκατασταθεί.
Μην παραλείπετε γεύματα. Μην παραλείπετε κανένα από τα τρία βασικά γεύματα της ημέρας. Διαφορετικά, δίνετε το σύνθημα στα λιποκύτταρα να αποθηκεύσουν περισσότερο λίπος.
Μην καταναλώνετε κακές τροφές. Να αποφεύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, τα κορεσμένα λίπη, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Επιμέλεια: Βαρβάρα Λιόση
