Οι κοιλιακοί είναι οι πιο δύσκολοι μύες του σώματός μας
Οι κοιλιακοί είναι οι πιο δύσκολοι μύες του σώματός μας και χρειάζονται την κατάλληλη προπόνηση.
Η διατροφή αποτελεί σχεδόν το 50% της προσπάθειας για γυμνασμένη και σφιχτή κοιλιά. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μειώσετε σημαντικά το junk food, τις επεξεργασμένες τροφές, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.
Η άσκηση, και η σωστή άσκηση, είναι το άλλο 50% αφού οι κοιλιακοί είναι οι μύες που απαιτούν περισσότερη προσπάθεια από άλλους. Προσθέστε στις προπονήσεις σας ασκήσεις με kettlebell.
Πρόκειται για ένα είδος βάρους που σύμφωνα με τον με τον Kenny Santucci, προπονητή CrossFit, το kettlebell αποτελεί το μυστικό μιας προπόνησης για γρήγορο κάψιμο του λίπους από την κοιλιά και ταυτόχρονη γράμμωση των κοιλιακών.
