Ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης 12 λεπτών που έχει φτιάξει γυμναστήριο
Υπάρχει τρόπος να καις τόσες θερμίδες καθημερινά που να καταλήγεις να χάνεις 3 κιλά σε μόλις 7 μέρες;
Αν πιστέψουμε το Roberta's Gym, μια υπηρεσία που δημιουργεί βίντεο γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, τότε ναι.
Όπως μας λέει το γυμναστήριο, η διατήρηση ενός σταθερού ρυθμού γυμναστικής είναι αυτή που συντηρεί την καθημερινή απώλεια βάρους, καίγοντας θερμίδες και λίπος τελικά.
Το μεγάλο μυστικό κρύβεται βέβαια στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με καθημερινή φυσική άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Υπάρχουν ωστόσο ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα ρίχνοντας το βάρος στην απώλεια του περιττού λίπους. Ενδυναμώνοντας ταυτοχρόνως τους μυς και τη φυσική αντοχή. Κι όλα αυτά σε μία εβδομάδα.
«Σιγουρευτείτε απλώς ότι το κάνετε σε καθημερινή βάση, καθώς οι προσπάθειές σας θα αποδώσουν περισσότερο με αυτό τον τρόπο», συμβουλεύει το Roberta's Gym. Οι εφτά μέρες του προγράμματος πρέπει να συμπεριλάβουν και το Σαββατοκύριακο.
Η γυμναστική που προτείνει εξάλλου είναι 12 λεπτών...
