Όσες γυναίκες επιθυμούν διακαώς να χάσουν μερικά κιλά ψάχνουν για τη «μαγική δίαιτα» που μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο εύκολη!
Συγγνώμη που θα σας απογοητεύσουμε, αλλά για να μένουμε λεπτοί και υγιείς, χρειάζονται συνήθως αλλαγές στον τρόπο ζωής μας καθώς δεν αρκεί μια δίαιτα μόλις λίγων ημερών. Η διαιτολόγος Fiorella DiCarlo εντοπίζει τις κακές συνήθειες που πρέπει επιτέλους να εντοπίσουμε και να αποχαιρετήσουμε.
Αποκλεισμός ορισμένων τροφίμων από το διατροφολόγιο
Ο καθένας μας έχει κάποιο αγαπημένο πρόχειρο φαγητό στο οποίο δεν μπορούμε ποτέ να αντισταθούμε. Όταν όμως είμαστε σε δίαιτα συνήθως το στερούμε από τον εαυτό μας όσο αγαπημένο και να είναι. Δυστυχώς όμως μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα αυτή μας η τακτική. "Προσπαθήστε να μην περιορίζετε κανένα τρόφιμο από την διατροφή σας διότι ότι είναι απαγορευμένο αυτομάτως γίνεται και πιο ελκυστικό", λέει η DiCarlo. «Αντ 'αυτού, επιτρέψτε στον εαυτό σας το φαγητό με μέτρο." Άλλωστε όλοι ξέρουμε τις συνήθειές μας. Εάν είμαστε σίγουροι ότι θα φάμε ολόκληρο το κουτί με τα μπισκότα που βρίσκεται στο ντουλάπι μας, τότε θα πρέπει να αγοράσουμε μόνο ένα μπισκότο και να το τρώμε προσεγμένα.
«Σιγά-σιγά για να απολαύσετε κάθε πτυχή της γεύσης, την υφή και το άρωμα έτσι ώστε πραγματικά να το ευχαριστηθείτε», λέει η DiCarlo.
Διαβάστε περισσότερα στο baby.gr.
