Αν ψάχνετε για ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να σας παρέχει το μεγαλύτερο μέρος των αναγκών σας σε πρωτεΐνες, που μπορεί να αποτρέψει τις αλλεργίες, που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να κάνει θαύματα στο δέρμα σας, τότε η σπιρουλίνα είναι ό,τι χρειάζεστε!
Τα κυριότερα οφέλη της σπιρουλίνας στην υγεία
Η σπιρουλίνα είναι ένα "superfood", το οποίο διαθέτει μεγάλη θρεπτική αξία. Όντας πλούσια σε ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, αυτό το φυτό προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
1. Θεραπεύει τις αλλεργίες
Σύμφωνα με έρευνες, η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας. Η κατανάλωση σπιρουλίνας βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων, όπως η ρινική καταρροή, φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση και κνησμός.
2. Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα
Η σπιρουλίνα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα φυσικά και ενισχύει την απορρόφηση των ζωτικής σημασίας ανόργανων συστατικών. Η καθημερινή κατανάλωση σπιρουλίνας μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη. Αυτή η ομαλοποίηση της χοληστερόλης παίζει μεγάλο ρόλο και στη μείωση του βάρους.
3. Ευεργετική για τον διαβήτη
Σε πολλές μελέτες παρατηρήθηκε ότι η λήψη της σπιρουλίνας ως διαιτητικό συμπλήρωμα για 12 εβδομάδες οδηγεί σε σημαντική μείωση των επιπέδων λίπους. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τους διαβητικούς, καθώς μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
4. Προλαμβάνει τον καρκίνο
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η σπιρουλίνα μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη της εξέλιξης του καρκίνου, να μειώσει τον κίνδυνο της έναρξης του και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσια σε φυκοκυανίνη, μια χρωστική ουσία με αντικαρκινικές ιδιότητες. Ενισχύει την ανοσία και αναστέλλει την υπερβολική κυτταρική διαίρεση.
Τα κυριότερα οφέλη της σπιρουλίνας στην ομορφιά
Γεμάτη με πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα, η σπιρουλίνα έχει πολλά να προσφέρει στην περιποίηση της επιδερμίδας. Είναι ευεργετική για το δέρμα με τους ακόλουθους τρόπους:
1. Σφίγγει το δέρμα
Η σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β-12, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Οι ελεύθερες ρίζες κάνουν το δέρμα να φαίνεται κουρασμένο και χαλαρό. Η λήψη σπιρουλίνας σε τακτική βάση κάνει θαύματα στο δέρμα γιατί το κάνει πιο νεανικό.
2. Θεραπεύει τους μαύρους κύκλους
Η σπιρουλίνα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των μαύρων κύκλων και των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Δίνει στα μάτια νέα ενέργεια και δύναμη, αφαιρώντας την ξηρότητα.
3. Αντιγηραντικά οφέλη
Η σπιρουλίνα περιέχει τυροσίνη, βιταμίνη Ε και σελήνιο, τα οποία είναι γνωστά για την αντιγήραντικη τους δράση. Η τυροσίνη επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος.
Αντιγηραντική μάσκα προσώπου
Δοκιμάστε αυτή τη μάσκα προσώπου για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και την καταπολέμηση της ακμής. Κάντε μια πάστα με σπιρουλίνα και λίγο νερό. Εφαρμόσετε την στο πρόσωπό σας. Κρατήστε τη μάσκα για 20 λεπτά και ξεπλύνετε.
4. Υγιή νύχια και μαλλιά
Η τακτική χρήση της σπιρουλίνας αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα στα νύχια. Περιέχει 70% πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται ευρέως και για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Περιέχει αμινοξέα, βιταμίνη Α και β-καροτένιο, που είναι απαραίτητα για τη υγεία των μαλλιών.
Επιμέλεια: Βαρβάρα Λιόση
