Αν είστε σε ενδιαφέρουσα και ψάχνετε τρόπους για να χαλαρώσετε ή να μείνετε σε φόρμα, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο της προγεννητικής γιόγκα. Μόνο καλό θα σας κάνει! Αυτό διότι η γιόγκα θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για τον τοκετό ενώ προάγει και την υγεία του μωρού που περιμένετε. Πριν ξεκινήσετε μάθετε τα οφέλη της γιόγκα και πάρτε τις απαραίτητες συμβουλές για την ασφάλειά σας.
Ποια είναι τα οφέλη της προγεννητικής γιόγκα;
Μοιάζει πολύ με άλλα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό. Αποτελεί μια πολύπλευρη προσέγγιση της άσκησης που ενθαρρύνει το τέντωμα, την ψυχική υγεία και επικεντρώνεται στην αναπνοή. Μάλιστα σύμφωνα με έρευνα της Κλινικής Μάγιο η προγεννητική γιόγκα είναι ασφαλής και ωφελεί πολύ τις έγκυες γυναίκες αλλά και τα μωρά τους.
Η μελέτη έδειξε ότι η προγεννητική γιόγκα μπορεί να:
• Βελτιώσει τον ύπνο
• Μειώσει το στρες και το άγχος
• Μεγαλώσει τη δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή των μυών που χρειάζονται για τον τοκετό
Διαβάστε περισσότερο στο www.baby.gr
