Η διατροφή των υποψηφίων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις επιδόσεις τους και στις αντοχές που θα επιδείξουν στη δύσκολη περίοδο των εξετάσεων.
Το Φροντιστήριο Σύγχρονο παρουσιάζει μερικές συμβουλές για πλήρη διατροφή, που βοηθά την υγεία και εξασφαλίζει όλες τις παραμέτρους εκείνες που επιτρέπουν τα αποτελέσματα των Πανελλαδικών εξετάσεων να είναι επιτυχημένα!
"Αγαπητοί υποψήφιοι,
Η διατροφή ενός ανθρώπου παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά του και στην απόδοση του κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
Υπάρχουν τροφές που μας δίνουν ενέργεια, άλλες τροφές που βοηθούν στη μνήμη αλλά και τροφές οι οποίες δεν βοηθούν τον οργανισμό(π.χ. ένα βαρύ γεύμα φέρνει υπνηλία).
Παρακάτω σας δίνουμε μερικές απλές διατροφικές οδηγίες:
Λέμε ΝΑΙ
-
Στα συχνά και μικρά γεύματα
-
Στην αυξημένη λήψη νερού
-
Στα φρέσκα φρούτα και στους φυσικούς χυμούς
-
Στα λαχανικά (ωμά και βρασμένα)
-
Στα δημητριακά
-
Στο ψωμί ολικής αλέσεως
-
Στα γαλακτοκομικά προιόντα με λίγα λιπαρά
Λέμε ΟΧΙ
-
Στα βαριά γεύματα
-
Στις λιπαρές τροφές
-
Στα αναψυκτικά και στον καφέ όταν δεν έχουμε φάει
-
Στα πατατάκια, γαριδάκια και όλα αυτού του τύπου τα σνακ
Φροντίζουμε να παίρνουμε ένα "γερό" πρωινό και να κοιμόμαστε καλά το βράδυ.
Σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία!".
