Τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις τη διάθεσή σου...
Τα καθημερινά προβλήματα και οι απαιτήσεις είναι βέβαιο πως μας δημιουργούν επιπλέον άγχος και στρες το οποίο καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε. Συχνά αυτό εκφράζεται ως αίσθημα λύπης και απογοήτευσης. Και όμως υπάρχει ένας τρόπος, μια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να σε κάνει πιο χαρούμενο. Και το λένε και οι επιστήμονες...
Έρευνες, λοιπόν, έχουν δείξει ότι ένας περίπατος ακόμη και 15 λεπτών καθημερινά μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σου και να σε κάνει πιο χαρούμενο. Αν μάλιστα μπορείς να κάνεις έναν τέτοιο περίπατο μια φορά την εβδομάδα στη φύση θα δεις μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία σου. Το περπάτημα στη φύση και η πεζοπορία μειώνουν τα επίπεδα στρες και ξυπνούν την ντοπαμίνη και την σεροτονίνη.
Ακόμη κι αν νιώθεις κουρασμένος, αφιέρωσε αυτά τα 15 λεπτά στον εαυτό σου και θα νιώσεις πολύ καλύτερα.
