Τι μπορείς να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο
Ότι είναι νόστιμο παχαίνει λένε αλλά τελικά φαίνεται ότι υπάρχουν και εξαιρέσεις σε αυτό τον κανόνα. Επιπλέον γνώριζες ότι μια τροφή μπορεί να έχει πολλές θερμίδες αλλά τελικά να είναι υγιεινή και μάλιστα να σε βοηθάει να αδυνατίσεις;
Ένα από αυτά είναι τα νόστιμα αμύγδαλα! Εκτός από σίδηρο, μαγνήσιο και Β6 σε βοηθούν να ρυθμίσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά.
Όπως αναφέρει επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Nutrition, η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με την απώλεια κιλών, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς. Τα 100 γραμμάρια αμύγδαλα, λοιπόν, μπορεί να φτάσουν και τις 500 θερμίδες αλλά είναι πολύ προτιμότερα από το να φας ένα μπέργκερ ή δύο κομμάτια πίτσα.
