Καύσωνας με 40άρι την Τρίτη

Ηλιοφάνεια και πολύ υψηλές θερμοκρασίες, όπου τοπικά θα φτάσουν και τους 40 βαθμούς, αναμένουμε την Τρίτη 30 Ιουλίου 2013. Τοπικές νεφώσεις θα αναπτυχθούν στα ορεινά της κεντρικής και βόρειας Ελλάδας μετά το μεσημέρι, όπου ενδέχεται να σημειωθούν και τοπικές βροχοπτώσεις.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 21 έως 38 βαθμούς στα ανατολικά ηπειρωτικά, 20 έως 36 στη βόρεια Ελλάδα, 20 έως 36 στη δυτική Ελλάδα, 20 έως 35 στο βόρειο Αιγαίο και από 18 έως 34 βαθμούς στο κεντρικό Αιγαίο, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα. Στα ηπειρωτικά της κεντρικής, δυτικής και νότιας χώρας οι μέγιστες θερμοκρασίες θα φτάσουν τοπικά τους 39 με 40 βαθμούς. Βαθμιαία πτώση της θερμοκρασίας αναμένουμε από την Τετάρτη.

Οι άνεμοι στο Ιόνιο θα πνέουν από τα βορειοδυτικά με ένταση από 2 έως 4 μποφόρ, ενώ  από το μεσημέρι θα ενισχυθούν κυρίως στα βόρεια τμήματα φτάνοντας τοπικά τα 6 μποφόρ. Στο Αιγαίο οι άνεμοι θα είναι κυρίως βόρειοι έως 4 μποφόρ στα βόρεια και από 4 έως 5 και τοπικά 6 μποφόρ στα κεντρικά και τα νότια τμήματα.

Πώς να προστατευτείτε από τον καύσωνα

Οδηγίες για την προστασία των πολιτών από την άνοδο της θερμοκρασίας εξέδωσε το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων Υγείας (ΕΚΕΠΥ), του υπουργείου Υγείας.

Mεταξύ των βασικών επισημάνσεων είναι η αποφυγή των μετακινήσεων και της βαριάς σωματικής εργασίας. Προτείνεται μάλιστα στους πολίτες να μην κινούνται σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Οι πολίτες καλούνται να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς και να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.

Το ΕΚΕΠΥ συνιστά επίσης:

-Φορέστε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος και την εξάτμιση του ιδρώτα (βαμβακερά, λινά). Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα. Χρησιμοποιήστε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου, όταν εκτίθεστε στον ήλιο.

-Πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και χυμών φρούτων. Τις θερμές ημέρες, η κατανάλωση υγρών πρέπει να είναι μεγαλύτερη από αυτή που σας υποδεικνύει η δίψα σας. Άτομα με επιληψία ή προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα υγρών ή έχουν προβλήματα κατακράτησης υγρών στο σώμα τους, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό ή διαιτολόγο πριν αυξήσουν την κατανάλωση υγρών.

-Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Προτιμήστε ελαφρά και μικρά γεύματα με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τις λιπαρές τροφές.

-Κάντε χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας. Αποφεύγετε απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος σας. Ένα κρύο ντους/μπάνιο αμέσως μετά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει υποθερμία ειδικά σε ηλικιωμένους και μικρά παιδιά.

-Κρατήστε το δωμάτιο ή το σπίτι κλειστό κατά τη διάρκεια της ημέρας αφού προηγουμένως έχει μείνει ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατεβάστε την τέντα και κλείστε τα παντζούρια.

-Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κλπ) καλούνται να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών.

-Συμβουλή γιατρού πρέπει να ζητήσουν και όσοι παίρνουν φάρμακα, για το αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Κλιματιζόμενες αίθουσες σε Αθήνα και Πειραιά

Ο καιρός καθημερινά στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη, καθώς και σε κάθε σημείο της Ελλάδας στο weather.gr.